दोस्तों, आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे की हमें नींद क्यों आते है? इसके कौन कौन से चरण हैं? किस चरण में क्या होता है?

हमें नींद क्यों आते है? Why do we sleep ?

हमें नींद क्यों आते है ?

दोस्तों, नींद हमारे जीवन के लिए बेहद आवश्यक हैं | हम हर रात एक निश्चित समय पर सोने चले जाते हैं और हमें नींद भी आ जाती हैं और अगर नींद अच्छी हो तो हमारा अगला दिन भी अच्छा होता है वही अगर नीद अच्छी न हो तो हमारा अगला दिन भी ख़राब हो जाता हैं | हम किसी काम पर फोकस ही नहीं कर पाते हैं | यही कारण हैं की हम खाए बिना तो कई दिनों तक रह सकते है लेकिन नींद के बिना नहीं | नींद न आना एक खतरनाक समास्य है जिसके गंभीर परिणाम के रूप में मृत्यु भी हो सकती है |

अमेरिकन केंसर सोसाइटी के एक शोध के अनुसार जो लोग 6 घंटे से कम और 10 घंटे से अधिक सोते है उनकी मृत्यु दर 7 से 9 घंटे नियमित सोने वालो की तुलना में 30% तक अधिक होती हैं |

इसके कौन कौन से चरण हैं?

दोस्तों, वैज्ञानिको के अनुसार सोते समय हमारे दिमाग में सामान्यतः पांच तरह के चरण दोहराए जाते हैं |

पहला चरण :- नींद के पहले चरण का समय बहुत कम होता हैं | यह सोने के साथ आरम्भ होता है और जल्दी भी ख़त्म भी हो जाता हैं; अर्थात दुसरे चरण में प्रवेश कर जाता हैं इस चरण में दिमाग की तरंगे तेज हो जाती हैं और अल्फा तरंगो की गति कम हो जाती हैं | पूरी नींद में इसका योगदान बस 5% का ही होता हैं |

दूसरा चरण :- पहले चरण की तुलना में दुसरे चरण में दिल की धरकन और साँस लेने की गति धीमी हो जाती हैं | इस चरण में दिमाग की तरंगे धिरे – धिरे बढ़ती जाती हैं | यह चरण नींद के कुल चरण का 44 से 55% समय तक होता हैं |

तीसरा और चौथा चरण :- इन दोनों चरण में व्यक्ति गहरी नींद में होता हैं और इस दौरान दिमाग की तरंगे बेहद धीमी हो जाती हैं | इस चरण में मांशपेशियो को भी आराम मिल रहा होता हैं, क्योकि एसे में साँस लेने की गति और दिल की धरकनो की गति बहुत ही धीमी होती हैं | इस चरण में व्यक्ति सपना देखने के साथ – साथ कभी - कभी बोलता भी हैं और इसी चरण में व्यक्ति कभी कभी नींद में चलता भी हैं | कुल नीन्द में इसका समय 15% से 23% तक का होता हैं |

पांचवा चरण :- यह चरण नींद का आखरी चरण होता हैं और इस चरण में व्यक्ति गहरी नींद में तो होता ही हैं लेकिन इसके साथ – साथ गंभीर सपने देखने के कारण शरीर के अन्य अंग भी गति करते हैं | REM ( यानि रैपिड आई मूवमेंट ) इस चरण में ही होता हैं | नींद का यह चरण छोटा और लम्बा दोनों तरह का होता हैं | इस चरण में दिल की धरकने बढ़ जाती हैं, साँस तेज हो जाता हैं, आँखे भी गति करने लगाती हैं | हालाँकि मांसपेशियां आराम कराती हैं और फिर जागते ही दिमाग की तरंगे एकत्रित हो जाती हैं |

दोस्तों, आज के इस पोस्ट "हमें नींद क्यों आते है ? Why do we sleep ?" में हमने जाना की, हमें नींद क्यों आता है? नींद हमारे लिए क्यों आवश्यक है? नींद के कौन कौन से चरण हैं? और किस चरण में क्या क्या होता है? अगर आपको यह पोस्ट अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों के साथ जरूर share  करे और अगर कोई सुझाव हो तो हमें Comment जरुर करे |

……................................ जय हिन्द

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